Wie kannst du gut durch eine Krise gehen, wenn du Kinder hast?
Auch wenn wir alle Kraft für die täglichen Abläufe in unserer Familie brauchen, gibt es Zeiten, in denen wir uns in einer
- persönlichen
- beruflichen oder
- partnerschaftlichen Krise
befinden.
Was kannst du beachten, damit es dir und deinen Kindern in diesen herausfordernden Zeiten gut geht?
Fühle alles. Nimm deine Gefühle an. Gib ihnen Raum. Lass Dampf ab. Organisiere es so, dass deine Kinder nicht dabei sind, wenn du starke Wut entlastest. Es kann bei ihnen Angst auslösen.
Sorge für Entspannung. Speziell auf der körperlichen Ebene können durch Trigger alte Spannungen auftauchen und dich stressen. Bewege dich, sorge für dich. Genieße entspannte Momente mit deinen Kids bewusst.
Was tut euch gut?
Akzeptiere deine Situation. Wenn du dem Gesetz der Anerkennung folgst, folgst du dem Fluss des Lebens. Kämpfe nicht dagegen an, was sowieso schon da ist.
Stoppe jegliche Schuldzuweisung. Hier können deine Kinder von dir lernen, Verantwortung zu übernehmen statt in den Opfermodus zu gehen. Versuche es mit der Haltung:
„Ich bin ok. Du bist ok.“
Ziehe deine Kinder nicht in Erwachsenenthemen rein. Besprich die Themen in einem geschützten Raum mit deinem*r Partner*in, sorge dafür, dass die Kinder nicht zu hören.
Hole dir Beratung, wie du das Thema kindgerecht kommunizieren kannst, wenn nötig.
Kinder sind überfordert, wenn sie in Krisen und Streitereien von Erwachsenen mit hinein gezogen werden. Und zeigen das.
Höre dir selbst zu und stoppe deinen inneren Dialog, wenn du immer wieder den selben schmerzhaften Mist wiederholst. Du vermeidest durch das innere „Stopp!“, dass du immer wieder in deinem Gehirn in den Schmerzmodus gehst. Komm ins Hier und Jetzt. Dann haben deine Kids mehr von dir.
Nimm dir Unterstützung um eine objektive Sichtweise zu bekommen und Lösungen zu finden.
Habe ich noch etwas vergessen? Ich würde mich über Ergänzungen freuen.
Alles Liebe Maja