Wie wertschätzend kommunizierst du mit dir?
Ich höre oft, dass Eltern hohe Ansprüche an sich haben, wie sie mit ihren Kindern umgehen.
Das ist auch gut und richtig so.
Doch sind wir eben auch nur Menschen und wir handeln nicht immer danach, was wir aus zu Beispiel dem neuesten Familienpodcast erkannt haben.
Kennst du das, dass sich genau dann diese miese kritische Stimme in dir meldet und dich runter macht?
Zum einen finde ich es sinnvoll, sich die Situation noch einmal konstruktiv an zu schauen und dann neu zu wählen, wie ich es das nächste mal machen möchte.
Zum anderen, finde ich wichtig, wenn die innere Stimme mich runtermacht und verurteilt, dem etwas entgegen zu setzen.
Selbstwertschätzung.
Von meinem lieben Lehrer Manitonquat habe ich erfahren, dass ein negativer Gedanke fünf positive Gedanken braucht, dass er neutralisiert wird.
Also hat er uns das „Fünf zu Eins“ beigebracht.
Und das geht so, dass wenn du einen negativen Gedanken hast, diesem 5 positive folgen lässt.
Probiere es aus!
Genauso kannst du es anwenden, wenn es dir passiert, dass du über eine Person negativ denkst oder sprichst. Lasse dem fünf Wertschätzungen folgen.
Mein Mann und ich haben diese Einigung miteinander, wenn eine*r abgemeckert, einfach zuzuhören und dann zu sagen: „So, nun 5 postitive Dinge!“
Wenn du selbst mit dir wertschätzend sprichst, wirst du es auch mit deinen Kindern tun.
So kannst du als Elternteil dazu beitragen, dass unsere Welt besser und schöner wird.
Machst du mit?
Die 5 zu 1 Regel – einfach und genial.
Wie wunderbar – dieser Tipp. Und wieder einmal mehr konnte ich entdecken, wie Relativierungen den Fokus dessen klären können, was mir gerade wichtig ist. Mitunter bleibt die 1 – die Meckerei – wichtig und wandelt sich in annehmbare Kritik. Mitunter verschwindet sie unter der Entlastung der 5 schönen Dinge.